Befreien Sie sich aus dem Gefängnis Ihrer inneren Ansprüche mit der Integrativen GretaRauschenberg-Methode - VERSTEHEN
Während Sie im vorigen Artikel erfahren haben, was passiert, wenn Sie Ihre körperlichen und/oder seelischen Signale immer wieder übergehen, lesen Sie hier, welche 8 Gründe erklären, warum Sie das machen…..
1. Kaum Zugang zu körperlichen und seelischen Signalen
Sie haben wenig Zugang zu Ihren körperlichen und seelischen Signalen bzw. ignorieren diese oft auch lange Zeit.
Zudem tendieren Sie dazu, diese Signale bzw. auch die Beschwerden, die irgendwann auftreten, mit Schmerz-/Beruhigungsmitteln oder auch mit Suchtmitteln kleiner oder sie sogar ganz weg zu machen.
So versuchen Sie, sich selbst zu helfen, suchen dadurch aber nicht danach, was Sie wirklich entlasten würde und welche Bedürfnisse und Wünsche Sie in dem Moment wirklich haben.
2. Wenig Kontakt zu den eigenen Gefühlen
Sie verschließen Ihr Inneres.
Sie möchten nicht, dass Sie an Ihre Gefühle kommen bzw. dass Sie etwas berührt, weil Sie das aus dem Gleichgewicht bringen könnte.
Sie könnten an eine Erinnerung oder an einen Schmerz kommen, die oder den Sie bisher erfolgreich verdrängt haben und die oder der dann wieder mehr an die Oberfläche kommen, Sie beschäftigen und Ihnen womöglich unangenehme Gefühle machen würde.
3. Wenig Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen Körper und Seele
Sie tun so als ob die Beschwerden nichts mit Ihnen selbst bzw. mit Ihrem Lebensstil zu tun hätten.
Dadurch fühlen Sie sich oft ohnmächtig und haben nicht das Gefühl, etwas ändern zu können.
Was glauben Sie...
...wie stark sind Sie in Ihren inneren Ansprüchen gefangen?
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4. Ein großer Wunsch, von anderen anerkannt und geliebt zu werden
Sie denken, Sie müssen es anderen recht machen, deren Erwartungen entsprechen, um anerkannt und geliebt zu werden.
Sie sind in der Regel ‘pflegeleicht’ und gehen vor dem Hintergrund dieses starken Wunsches über Ihre Grenzen.
5. Die Schwierigkeit, nein zu sagen
Das kann mit dem oben beschriebenen Wunsch nach Anerkennung zu tun haben.
Das kann aber auch deshalb schwierig sein, weil Sie Konflikte und Disharmonien schwer aushalten können.
Sie sagen immer wieder ‘ja’ und überfordern sich damit, weil dann alles oder vieles an Ihnen hängen bleibt.
6. Wenig Freude, wenn Sie etwas geschafft haben
Genuss kommt in Ihrem Leben nicht an erster Stelle!
Sie feiern Ihre Erfolge nicht, sondern Sie denken, wenn Sie etwas geschafft haben, sofort an den nächsten Schritt.
Dadurch gibt es kaum einmal Entspannungsphasen, die aber körperlich und seelisch sehr wichtig wären.
7. Die Schwierigkeit, Sie selbst zu sein
Sie wissen gar nicht mehr, wie sich das anfühlt, einfach mal so zu sein, wie Sie sich gerade fühlen.
Nach Ihrer inneren Überzeugung gibt es nichts um Ihrer selbst willen.
Sie müssen funktionieren, nur dann gibt es Anerkennung und Liebe.
Sie sagen meistens nicht, was Sie denken und verlieren sich dadurch im Konflikt zwischen dem Leben, das Sie aktuell führen und dem Leben, das Sie sich eigentlich wünschen.
8. Am liebsten alles selbst und alleine machen
Sie möchten am liebsten niemanden brauchen, weil Sie, wenn sie unterstützt werden, vielleicht dankbar sind und dann schnell wieder unter Druck kommen, dass Sie sofort etwas zurückgeben müssen.
Gefühlt gibt es dann also schon wieder Erwartungen von anderen….
Finden Sie sich in einigen der oben beschriebenen Punkte oder sogar in vielen wieder?
Möchten Sie mehr an Ihre inneren Wünsche kommen
und selbstbestimmter und freier leben?
Greta Rauschenberg
Diplom-Psychologin
